석류즙이 에스트로겐과 비슷한 엘라그산 성분으로 화제가 되고 있다. 석류는 즙이나 주스 형태 섭취하면 좋다고 한다.
지난 3일 오전, 석류즙이 실시간 검색어에 오르며 화제가 됐다.
이는 지난달 9일에 방송된 TV조선에서 방영된 교양 프로그램 내 몸 사용 설명서에서 석류가 갱년기와 관련해 심혈관 질환 관리를 돕는 식품으로 소개돼 화제를 모은 것으로 보인다.
석류 속에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 물질인 엘라그산과 노화를 막아주는 폴리페놀 성분이 풍부해 갱년기에 좋은 음식으로 꼽힌다.
또한, 주로 여성에게 걸리는 질병인 유방암, 난소암 예방에도 효과적이다. 석류 속 유효성분은 유방암 세포와 난소암 세포의 증식 및 활성 억제에 도움을 주기 때문이다.
게다가 폴리페놀은 히알루론산과 콜라겐을 증가시켜 피부 건강에도 좋다.
여성갱년기는 폐경과 노화로 인해 여성호르몬이 감소되어 신체적과 정신적으로 변화를 겪는 시기다. 그렇기 때문에 이 시기의 여성은 감정 기복이 심해지고 수면 장애등의 증상을 보인다. 따라서 석류 속의 식물성 에스트로겐 엘라그산과 노화를 막아주는 폴리페놀 성분이 여성갱년기에 좋은 음식으로 꼽히는 것이다.
또한, 석류는 저열량, 저지방 과일로써 다이어트에도 좋은 식품으로도 알려져 있다.
석류즙 먹는 법
석류 속에 들어있는 풍부한 엘라그산은 수용성이기 때문에 석류즙이나 주스로 섭취하는 것이 좋다.
1일 섭취 권장량
생과 1개 혹은 주스나 즙으로 먹을때는 200ml 정도가 적당하다. 석류 식품에 대한 알레르기가 있거나 임산부나 수유부는 섭취 시 각별한 주의가 필요하다.