간헐적단식효과 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법 16:8 간헐적 단식이란 간헐적 단식은 시간을 정해두며 단식을 하는 방법입니다. 총 3가지 간헐적 단식 방법이 있는데 16:8 과 5:2 그리고 24시간 방식이 있습니다. 그 중 오늘 알아볼 16:8 간헐적 단식 방법은 하루 24시간에서 16시간을 단식을 하는 방법입니다. 16시간 이외 8시간은 원하는 음식을 마음 껏 먹어도 됩니다. 물론 몸에 좋지 않은 패스트푸드 밀가루 술 기름진음식 등은 제외합니다. 단식하는 시간동안은 아메리카노나 탄산수는 마셔도 됩니다. 갈헐적 단식의 부작용은 공복 시간이 있기 때문에 폭식을 할 위험이 있습니다. 또한 적은 음식 섭취로 변비에 걸릴 수 있습니다. 활동량이 적은 사람은 간헐적 다이어트를 하면 어지럼증과 영양불균형이 초래할 수 있으니 조심하여야합니다. 간헐적 단식 방법 16:8.. 더보기 이전 1 다음
