방탄커피는 대표적인 고지방 저탄수화물 다이어트 방법 입니다. 코코넛 오일 버터를 커피에 타 마시는 방법인데 그래서 인지 버터 커피라고도 불립니다. 방탄커피는 고열량으로 포만감을 주어 식욕을 억제시켜 준다고 합니다. 그러면 방탄커피는 어떤 식으로 만들어 먹으면 좋을까요?
방탄커피는 아무 버터를 사용하는 것이 아니라 초지방목 버터여야만 합니다. 커피의 경우 유기농커피만을 사용하고 코코넛 오일 또한 mct 오일을 활용하여서 만들어야 하기 때문에 다소 레시피가 단순하면서도 까다롭습니다. 그래서 이런 조합을 믹스한 스틱형 제품이 인기 인 듯 합니다.
방탄커피는 포만감이 들어 공복상태를 오래 지속해 줄 수 있지만 장기간 섭취를 하면 영양 불균형이 생길 수 있습니다. 칼로리와 포화지방만이 있고 영양소가 거의 없어 섭취시 현재 몸상태를 체크해가며 섭취를 해야합니다. 특히 밥을 먹은 이후 섭취하는 것은 오히려 살이 찔 수 있습니다.
1일 1식 다이어트를 할 때 공복상태를 유지하기 어려운 분들이 방탄커피를 많이 찾는 듯 합니다. 하루 한 끼만 평상식단으로 유지하고 두끼는 방탄커피를 마시는 방법으로 말이죠. 방탄커피는 카페인과 열량 포함되어 있어 즉각적인 에너지를 준다고 하네요.